پاچنبری و روش های درمان آن

روش های آسان برای بهبود پاچنبری:

• استفاده از دستگاه‌های فشار مثبت: این دستگاه‌ها شامل کمربند‌های فشاری هستند که به‌صورت گسترده در کلینیک‌های درمانی به‌کار می‌روند و به دور از بدن قرار می‌گیرند تا به فشار بالا و پایین تغییر موقعیت داده شوند.
• رعایت تغذیه سالم: دریافت مواد غذایی سالم از جمله میوه، سبزیجات و ماهی به بهبود علائم پاچنبری کمک می‌کند.
• تمرینات فیزیکی: تمرینات فیزیکی خفیف‌تامتوسطی مثل پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری به بهبود پاچنبری کمک می‌کند.برای اطمینان بیشتر میتوانید با مشاوران دکتربهداد اسکندری تماس گرفته

چگونگی پیشگیری از پاچنبری در زنان سنین بالا:

• پوشیدن لباس‌های مناسب: پوشیدن لباس‌های راحت و مناسب قابلیت تنفس پوست بدن را افزایش می‌دهد و به دور از الگوهای ضخیم و چسبان نگه‌داشته می‌شود.
• تغذیه مناسب: دریافت مواد غذایی سالم از جمله میوه، سبزیجات و ماهی به کاهش خطر پاچنبری کمک می‌کند.
• فعالیت‌های بدنی: تمرینات استقامتی مثل پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری به بهبود علائم پاچنبری کمک می‌کند.

تغذیه مناسب برای تسکین علائم پاچنبری

تغذیه مناسب می‌تواند به کاهش علائم پاچنبری کمک کند. برای تسکین علائم پاچنبری، باید از مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C، ویتامین E و فیبر استفاده کرد. میوه‌هایی مانند پرتقال، گوجه‌فرنگی، موز و خرما و سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و بروکلی به عنوان منابع خوبی از ویتامین C و فیبر شناخته شده‌اند. همچنین، مصرف غذاهایی حاوی ویتامین E مانند بادام، فندق، دانه‌های کامل گندم و روغن زیتون نیز به بهبود علائم پاچنبری کمک می‌کند. همچنین، باید از مصرف مواد غذایی غنی از چربی‌های نامتعادل و اضافی، شیرینی‌ها و فست‌فودها کاسته شود، زیرا این موارد می‌توانند به تشدید علائم پاچنبری منجر شوند.

درمان پاچنبری شامل موارد زیر است:

• داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs): این داروها به کاهش التهاب و دردهای مربوط به پاچنبری کمک می‌کنند.
• دستگاه های فشار مثبت: این دستگاه‌ها شامل کمربند‌های فشاری هستند که به‌صورت گسترده در کلینیک‌های درمانی به‌کار می‌روند و به دور از بدن قرار می‌گیرند تا به فشار بالا و پایین تغییر موقعیت داده شوند.
• قرص‌های کورتیزون: این داروها به‌صورت خوراکی یا تزریقی به بیمار تجویز می‌شوند و به کاهش التهاب و دردهای مربوط به پاچنبری کمک می‌کنند.
• فیزیوتراپی: این روش شامل استراحت، تمرینات قوی‌سازی عضلات و تمرینات کششی است که به افزایش قدرت و انعطاف پاچنبری کمک می‌کند.